コムフォー

今日は久しぶりに雨もなく、ちょっと日差しもあって気持ちがいいですね~058.gif

さて、昨日はお休みだったので最近の運動不足を解消するべく、ピラティスしてきました!
ゆっくりとインナーマッスルを鍛えるピラティスですが、初めてかれこれ4カ月程、

全然上達しません(笑)

呼吸法が、腹式呼吸ではなく胸式呼吸なのですが、それはずいぶん慣れてきました、が、
やっぱり気がつくとアウターマッスルに頼ってしまって先生に注意されちゃいます066.gif

ストレッチもたっぷり行なうのでほどよく体がほぐれます
マッサージも良いけど、疲れている方にはピラティスもとってもおすすめです016.gif


それにしてもピラティスをやっていると、普段の自分の呼吸がいかに浅いかを思い知らされます

酸素がないと頭も働かないですし、代謝も落ちる、その他もろもろあんまりよくない

タイ式マッサージを行なっている時は呼吸は大事にしているから良いのですが、
ぼけーっとしている時の呼吸、大事にしないといけないですね056.gif


とここまで珍しく食べ物の話題がないですが、そのピラティスの帰りにコピス吉祥寺の地下でフォーを食べてきました
f0021142_1621723.jpg

米麺のコムフォーというお店です。野菜のせすぎでフォーなのかどうかもあやしい写真です(笑)
野菜が載せ放題で調味料もいろいろ種類があり、かつヘルシー!!!
私は杉本彩プロデュースのコラーゲン鳥団子のフォーを頂きました
おかきをトッピングできるのですが、それにスープが染み込んでさくさくでふよふよでお気に入りです

皆さまも、たまには健康的に一日を過ごして元気をチャージしてくださいね★
[PR]
by fro-salon | 2011-05-31 16:43 |


<< 多摩動物公園 青空マッサージ >>