おすすめ!パワーヨガ

今年の始めに当HPで「今年こそダイエット!」と決意表明しました、セラピストの鈴木です。
あれからはや3ヶ月とちょっと。その後の経過報告はまた後日ということで‥。
今回は、最近始めた運動『パワーヨガ』をご紹介します。
近頃テレビや雑誌で話題に上がることの多いこの『パワーヨガ』。従来のヨガをにシェイプアップ効果をよりプラスした健康法で、ハリウッド女優さんなどが、役作りのために急いでプロポーション作りをするために用いられることで、有名になったそうです。
もう一つの利点は、日ごろ運動をあまりしない方や、体力に自信がない方でも効果が得られるということ。脂肪燃焼にはジョギングやエアロビクスなどの有酸素運動が不可欠といわれていますが、運動しなれていない人が無理に行なおうとすると、力んでしまい逆に呼吸を止めてしまう、いわゆる“無”酸素運動になってしまうのです。その点ヨガは、ゆったりとしたリズムの流れに沿って、深い呼吸法を行なうので、無理なく体内に多くの酸素を取り込むことができ、結果脂肪燃焼につながるとのこと。
最近ではスクールやジムに通わなくても、レッスンビデオやDVDも出ているので、健康で美しくダイエットしてみたいという方、ぜひお試しあれ。肩こりや腰痛の解消にも効果大ですよ!
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by fro-salon | 2005-04-16 21:07 | 趣味


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